На цьому уроці немає теоретичного матеріалу. Це техніка, яку ви можете одразу виконувати, якщо готові.
Орієнтовний час виконання від 12 до 20 хвилин.

Ви можете приступити до виконання техніки лише за умови, що
- подивилися попередній урок,
- Виконали домашнє завдання,
- зробили запропоновану техніку мінімум 4 рази (3 рази у скороченому варіанті та 1 раз у повному варіанті, з додаванням нового стану та кольору),
- пройшло щонайменше 3 дні після повного виконання повного варіанту техніки.

Ці умови дуже важливі для того, щоб відбулося переналаштування вашої психіки і ваш новий сильний стан прижився і став міцнішати, а не затерлося наступною технікою.

Цей урок – це техніка роботи з негативним проявом характеру. Бажано виконувати цю техніку під моїм супроводом, натискаючи на паузу (якщо необхідно), щоб мати час поринути у необхідний стан. Для виконання техніки знадобиться близько 20 хвилин, тихе місце, спокійний і в міру активний стан. Якщо ви втомилися, відчуваєте смуток, роздратовані або сильно збуджені, то виконання техніки краще перенести на інший час, коли ви перебуватимете в позитивному та ресурсному стані.
Домашнього завдання немає. Відпочивайте!))